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版权信息
序
PART 1 衣——细节穿出好身体
生活篇
如何给衣物去黄、去污渍
如何消除常用物品的异味
如何正确使用内衣内裤
衣物过厚、过紧，这些情况危害健康
夏天防蚊子叮咬的有效穿搭
急救篇
紧急烫伤，先用凉水冲还是衣服盖
癫痫发作，衣服比筷子更有用
PART 2 食——避免百病从口入
饮食篇
吃蘑菇可防癌，但千万别野外采食
吃对蔬菜水果，有意想不到的益处
枸杞、木耳吃错也会中毒
季节限定果蔬也要限量吃
口腔溃疡发作怎么吃
尿酸高、尿毒症、泌尿结石怎么吃
逆转脂肪肝怎么吃
补钙怎么吃
长高怎么吃
护眼怎么吃
习惯篇
养好肠胃需要哪些好习惯
如何喝水、喝茶更健康
饮酒伤身，这样喝更要命
这些东西好吃，但别过度
急救篇
异物卡喉，分秒必争——不同人群的急救措施
易忽略，但高发——几种常见异物卡喉原因
PART 3 住——守护家庭健康港
睡眠篇
如何睡觉、睡多久才健康
如何缓解打呼噜
如何应对失眠、快速入睡
浑身酸痛、落枕、鼻子干，早上醒来多种不适怎么缓解
家有长期卧床的老人，要重视三件事
习惯篇
爱护牙齿，从正确刷牙开始
保护五官，小习惯让你耳聪目明
隐疾之痛：痔疮和便秘平时怎么缓解
洗澡洗脚，做错也能要命
脚气、嵌甲、鸡眼，脚上小毛病这样处理
久坐不动，从上到下坐垮身体
戒烟，保障家人的居住健康
避免误食受伤，家里这些东西别乱放
流感过后，如何居家消毒更彻底
急救篇
触电处理：不同症状怎么办
隐形夺命：一氧化碳（煤气）中毒怎么办
外伤流血：不同伤势怎么办
PART 4 行——安全出行每一步
运动篇
错误健身，为身体带来负面影响
健身运动前，要知道这些细节
长跑减肥越跑越差，胖人别做这些运动
跑马拉松，赛前的准备很关键
运动后，肌肉酸痛、腿脚酸痛怎么办
运动扭伤脚，如何处理好得快
初次滑雪的注意事项
习惯篇
开车出行，这样带孩子更安全
静脉曲张对久坐久站人群的慢性伤害
急救篇
极端天气怎么办
中暑怎么办
冻伤怎么办
户外溺水怎么办
踩踏事件发生怎么办
被动物咬伤怎么办
被昆虫叮咬、蜇伤怎么办
在外突发胸痛怎么办
PART 5 疾病预警——早知道，早预防
体验篇
男女体检，必要检查和无用项目
孩子体检，这两项检查不用跟风做
术前检查、复查、康复治疗，易忽略的重要治疗步骤
体检可发现的四种常见女性疾病
三个易忽视的细节，可能给孩子酿成大问题
危险高发篇
子宫，女性健康的守护神
阿尔茨海默病，越早发现越好
脑卒中，学会识别每个危险信号
胃胀痛，可能是胆囊出了问题
痛风，有效控制从生活细节做起
幽门螺杆菌，胃癌与它有关
肝癌，早期表现可看面色和眼睛
肠癌，注意区分痔疮和肠道肿瘤
猝死，发生前有哪些征兆
心脏不舒服，一定是心脏病吗
心肌梗死，会急救也要能预防
黄斑病变年轻化，初步自查的有效方法
艾滋病，把握关键72小时
呼吸道问题，从咳痰看身体状况
心理篇
阳光型抑郁症：隐秘的心理创伤
心理中暑：高温下的情绪障碍
自闭症：早识别、早关爱、不孤单
附录
附录一 家中常备急救药品及使用
附录二 如何正确拨打急救电话
附录三 养生保健妙招缓解小病
作者介绍
更新时间：2025-05-23 16:36:45
完结共106章
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