第46章 46：只要吃不死，就往死里吃！

郭爱伦心想自己没听错吧，真要写？

而且以后训练之前还得念？

天老爷……

这什么训练法？这时他才有些后悔把钱先给姜千了，不然好说歹说拿工资要挟一波！

这万一被其他人看到，或者被媒体拍到。

岂不是……

太羞耻了？

都多大年纪了还要把目标给写在纸上？

看来还是得听经纪人的话啊，不能在事没做完之前先付清钱，这不任他宰割了……

“省的下次问你时想不到，浪费时间，别人问起来就说是我写的就行。”

姜千也懒得和他多解释，但这确实是能省不少时间。

现在在空闲时间提前写好了，后面训练前抄一下不就行了，这5%【没有梦想就都是咸鱼】的技能加成就能顺顺利利拿到手了。

也刚好提前适应下这羞耻感。

“别呆着了，就当练字了，快点！”姜千看郭少还干站着，一声吼就让郭少歪着头到书桌上去了。

……

5分钟后，好久没写字的郭爱伦歪歪扭扭写了几行字给姜千检查。

“我的目标是这次全运会带领辽宁队夺冠！

然后明年CBA的2014赛季也率辽宁盼盼夺冠，并且拿到MVP和FMVP！

我的中级目标是闯入NBA成为一名NBA球员！”

终极的终还是个错别字，姜千给他改了下：

“行，接下来每一次训练都得写这个目标，到时候我会提醒你，训练起来会事半功倍。”姜千认真地“忽悠”道。

虽然他自己也很想笑，但没办法，不得不装作一本正经的样子，不然郭少后面肯定不听话。

“真的假的……”

郭少半信半疑地把本子收到自己的斜挎包里，怎么说呢，毕竟他也没接触过什么私人训练师，他也不知道私人训练师单独训练起来会是什么样子的。

也许欧美那些私人训练师也是这种训练方式？

在开始之前先精神训练法？

这条路前人没人走过，所以郭少选择先相信，再质疑。

cba目前易建连这种最大咖都是没有私人训练师的，姚明当时也只是NBA阶段才请了私人训练师。

自己这下请了个国产训练师，双方感觉都在摸着石头过河。

不过好在姜千之前在亚锦赛证明过自己，而且都是朋友好交流，不然这种训练方式换个人对郭少说，郭少直接脾气就爆了。

“行，我们先去一趟他们机关食堂，给你做营养餐。”

姜千这边把东西都收拾的井井有条后也是赶紧进行下一步，一个月时间可不长，他得抓紧了。

主要是毫克饮食现在生效时间虽然变成了6小时，那也得提前吃啊。

姜千是准备晚上就让他开始第一次训练的，所以现在得赶紧做了吃了。

“好咧，我带你去。”

姜千初来东北人生地不熟，郭爱伦担当导游，把路线都给姜千介绍了一遍，而姜千其实脑袋里就一个想法：

“原来北方的夏天和南方一样热，热死了！”

等到了机关食堂吹上空调后姜千一边在厨师长的介绍下熟悉食材所在位置一边和郭爱伦说一下他的食谱。

“从今天开始所有吃饭我来负责，你除了饮用水之外不允许额外摄入任何食物和饮料。”

“OK！”

郭少对于这点是早就做好心理准备的，也可以说训练师在大多数运动员眼里都是这么一丝不苟的。

他之前搜过百度，C罗的营养师每日进食如同精密输液，可酷了。

而后姜千的专业性更是让郭少和这体育局的厨师长咋舌。

姜千给郭少的计划是每日6餐，这是根据他体重计算出来的。

热量盈余：4500-5000大卡/天（日常消耗基础上增加500-800大卡）

蛋白质：2.2-2.5g/kg（198103-225010mg/天）

碳水：6g/kg（540002mg/天）

脂肪：0.8g/kg（72031mg/天，以不饱和脂肪为主）

直接就精确到毫克的每日摄入量！

“来了！毫克级饮食！”

本来郭少对于姜千当初亚锦赛给他吃的营养摄入是屁都不懂的，吃就完事了。

直到看到新闻以及一些评论才知道这食谱有多牛逼，毫克级的食谱！

而现在又出现了！

他已经迫不及待吃第一餐了！

因为比起健身教练做的那些难吃的东西，姜千做的营养餐味道还是非常可以的。

姜千瞅了眼时间，现在已经是12:30 PM。

那他赶紧按照这飞机上提前让系统算出来的饮食方案给郭少做起来“鳕鱼+羽衣甘蓝+红薯（橄榄油5ml）”的午餐套餐。

因为这是机关食堂，食材肯定对郭少免费，所以姜千也是给自己也来了一份。

虽然自己这身材不需要这种增肌套餐，但这种搭配绝对是利于身体健康的，自己少吃点就行了，他的运动量肯定比不上郭少了。

“还好我带了。”

像机关食堂这种做大锅饭的显然不会具备毫克称这么冷门的东西，这点姜千提前想到了，直接拿出自己的称称量起来。

厨师长见这年轻人这么专业也就不打扰了，本来还手背着装大佬以为两个打球的小年轻想做点什么简陋的健身餐呢。

结果看姜千这专业程度，自己问了嘴“小老弟，你是做什么职业的”就识相地离开了。

日~他~娘的！

这小伙子竟然是郭少这种CBA球员的私人营养师啊！

那确实是他都没法做的存在，就这小心翼翼的精确计量食材，就不是他这种东北大汉能接受的。

而在郭少先吃饭的时候姜千也是顺便把下午15:30的加餐给先做了：牛油果奶昔+奇亚籽。

这个比较简单，做完先冷藏一会儿，下午带到健身房就行。

……

下午1点30。

两人吃完，休息了一会儿后郭少就开车带着姜千赶赴辽宁队的训练馆。

全运会期间训练馆和主馆都对所有辽宁队男女篮运动员开放。

但因为姜千说要健身器材全的，所以只要训练馆符合这条件，篮球馆就只能练球，力量训练和有氧训练的器材都非常少。

但郭少怎么也没想到，姜千的训练方案竟然让他一下午都没摸着球。

全是力量，没有有氧，所以更不存在打球这一回事……

而且在他练的完全没食欲的情况下姜千把一杯浓浓的下午茶（牛油果奶昔）放到他面前，示意他干掉：

“爱伦，你是增肌不是减脂，所以这一个月，少打球，多吃东西！”

额乌……

本来就被练到瓶颈的郭少看到这一大杯绿色饮料直接恶心干呕了：

“千哥，想吐。”

“吃！只要吃不死，就往死里吃！！！”