2．总是控制不住发脾气怎么办？

交际问题知多少

我叫亮亮，今年十岁了，上小学四年级。我有个苦恼，那就是我总是没办法控制好我的“暴脾气”。比如，我想跟同桌借橡皮用，他不借给我，我就会动手推他；有时候我不遵守课堂纪律，班长把我的名字记在黑板上，我会很生气地大叫；最严重的一次，上围棋课的时候我的椅子倒了，班里有同学嘲笑我，我就和他打了起来。事后我总是很后悔，究竟该怎么控制我的坏脾气呢？

案例时间

受人爱戴的林肯总统也曾有控制不住自己“脾气”的时候。

1842年，年轻的林肯正在伊利诺伊州做执业律师，他当时非常看不惯一位名叫谢尔兹的爱尔兰政客。有一次，林肯给斯普林菲尔德日报寄了一封讽刺谢尔兹的匿名信，惹得全镇人哈哈大笑。谢尔兹带着满腔愤怒调查清楚了写信的人，找到林肯，要和他决斗。

决斗当天，林肯和谢尔兹来到密西西比河的沙滩上，抱着必死的决心准备生死一战。就在千钧一发之际，他们两个人的朋友们闻讯赶来，制止了这次决斗，惨剧才得以避免。这件事给了林肯极大的教训，从那以后他再也没有侮辱、讽刺过他人，很好地控制住了自己的情绪。

1863年，葛底斯堡战役爆发，林肯命令米德将军出兵拿下罗伯特·李将军，结束战争。然而米德将军却因为犹豫不决，错失战机，导致李将军逃脱。

林肯怒不可遏，他愤怒到了极点，给米德将军写了一封信，信中的措辞十分严厉：战争没有结束，这全都怪你，米德将军，我对你极为失望！

然而林肯并没有寄出这封信。林肯离世之后，人们在他的遗物中发现了这封信，才知道了这件事情。

或许，当时林肯在写完这封信之后，情绪已经恢复平静，他知道寄出这封信并不能改变什么，反而会伤害米德将军。所以他才放下信，放下了愤怒。

卡耐基如是说

我过去常常将自己的坏脾气归咎于他人，但当我年龄渐长，智慧渐增，我意识到，归根结底，自己才是一切烦恼的罪魁祸首。就算我无法阻止别人的所作所为，但至少有一件重要的事情是掌握在我自己手中的——我可以决定是否要让这些事情影响到我。

辅佐过六位总统的伯纳德·巴鲁克曾说：“没有一个人有本事羞辱我或激怒我，因为我不允许。”当你沮丧、愤怒时，你就给了情绪掌控你的权力——掌控你的饮食、睡眠、健康和快乐。因此，若要培养幸福安宁的心境，请记住，永远不要沉浸在自己的坏情绪中，因为这样不论对你还是对别人，都会造成巨大的伤害。

你可以这样做

我们应该怎样管理自己的坏脾气？

1　接受既定事实。

冷静地接受吧，接受既定事实是走出坏情绪的第一步。很多时候，事情本身并不能决定我们的情绪，它是由我们对事情的反应决定的。无论如何，坏脾气都无法帮我们解决问题，只会让事情越来越糟。

当亮亮向同桌借橡皮却被拒绝时，他怎么做更好呢？

2　避免正面对别人发脾气。

如果是遭遇了别人不合理的对待，就算接受了既定事实，我们心里还是不可避免地有糟糕的情绪。这个时候，切记不要正面对别人发脾气，不要和对方产生争执，因为那样只会引发对方的反感，让事情越来越糟，不妨用婉转的暗示来提醒对方。

假设亮亮跌倒出糗了，同桌肆无忌惮地笑话他，他怎么做更好呢？

3　反思和改变自己。

如果问题出在我们自己身上，那么比起发脾气，我们更应该做的是反思自己，改变自己。当你怒火中烧时，不妨停下来想一想：我并不完美，或许对方对我所做的并没有错，我应该充满感激，并试着改变。

亮亮扰乱了课堂秩序，班长将他的名字写在黑板上，他怎么做更好呢？