前言

眼健康是每个人的心愿，自小到老，明亮的眼睛离不开日常爱眼护眼，更是每个人自我健康促进的必然本分。眼科医生将爱眼“干货”递送给有需要的人，也是一份责任，我有时也会对自己参与的公益科普打分，自我修正，看看怎样才可更好地帮助到大家。

从眼睛屈光度数变化来认识眼健康，是自然入门路径之一。人类出生时的眼睛短短小小的，通常是远视。眼球慢慢延长，从幼儿到学龄前，远视状态渐渐向着正视区间变化。若在眼球结构发育的敏感期眼轴过度延长，远视的正视进程被加速，可变为近视。随着眼轴进一步延长，度数会变得更高，超过600度常被称为高度近视。高度近视患者在人群中大约占5%，近视度数逐步攀升，超过1 000度，甚至超过1 800度，这样的超高度近视眼，其眼底结构发生变化的风险增加。若发生视网膜脱离或黄斑出血、裂孔等，就会严重威胁视力。

从少年到白头，眼健康需要持续不断的呵护。有些人的眼睛也许比生理年龄更显“老”。充分认识眼睛会变更老的事实，也就会更懂得针对性提前筛查、干预的重要性。成年人无节制地在电脑与手机上读写，特别在空调环境中，最容易发生干眼。人们常惋惜丰润脸庞在无节制熬夜后变干瘪无泽，却常忽视眼睛在干涸的泪河边也亟需被善待！人类平常每三四秒眨一次眼睛，若学会每二三秒眨一次眼睛，就可以减少泪液蒸发，特别是端坐在电脑前目不转睛的人，要在平时养成“多眨一次眼”的习惯，维护滋润的眼表。

看看眼睛衰老的表现：四十岁以后“老花”不约而至，读书写字易于疲劳，看近没那么清晰了……渐渐地，五十岁左右晶状体混浊，白内障挡住入眼的光线，视觉没有那么灵敏。老去的可能还有眼底感光“底片”，视网膜如黄斑区不知何时有起皱褶的膜，视物更模糊甚至有扭曲变形。也有人的眼内水流循环也不再那么流畅，眼内压力增高损害视神经，青光眼静悄悄偷走一些视力，使得明亮的视界黯下去。有些是“上了年纪”所致，有些则不是，务必做到每年专科检查，简捷可靠的“眼底一张照、眼病早知道”。定期检查，就是眼健康认知转行动的标志。

上海居民平均寿命已经超过84岁，这个年龄段的术后视力可以达到1.0吗？在科学技术赋能的时代，一切皆有可能！如今白内障是常规手术，大中城市居民的需求与生活水平相适应，已从复明手术逐渐过渡到屈光性白内障手术时代。术后获得清晰的远、中、近距离的良好视力可以改变“老”的状态，提升社交和工作活力，抵御衰老“眼龄”对生活的影响。对于老百姓，从健康促进的理念慢慢引导，把认知转化为行动，让他们早一点体验科技赋予的健康与光明，是眼科医生义不容辞的责任。

周行涛

2024年1月