适合高血压患者的四季饮食

春季

养肝护肝

【春季与高血压】

春季通肝，肝气旺盛而升发，不利于控制血压，所以春季高血压患者要养肝护肝。

【春季降压指南】

春季宜多吃新鲜蔬果，补充微量元素。日常要多吃清淡食物，多饮水，少吃油炸食物。

牛奶燕麦粥

材料 燕麦、大米各50克，牛奶适量。

做法

1.将燕麦、大米洗净放在锅中。

2.锅内加清水，煮粥。

3.粥煮好后加入牛奶即可食用。

功效 降低人体血液中的胆固醇含量，降低血压。烹饪要点 牛奶要等到粥煮好后再加入，这样煮出的米粥会有一股浓郁的牛奶香。