如何战胜强迫症：体悟疗法自助指南

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  爱与自由二八分

  不知道你有没有这样的经历：心情不好的时候，因为做了某件小事而感到特别幸福。当你感到沮丧、内耗时，与其自怨自艾，不如做一些轻松、简单的小事，为自己快速充电、改善情绪。本书分为两大部分：第一部分精心筛选了100件治愈小事，比如做一顿精致的早餐、迎着夕阳骑行、观察树叶的形状等，这些小事贯穿在日常生活中，也会在不知不觉中治愈自己……配合书中100幅清新唯美的插图，相信它能为你带来一天的好心情！如果你有更好

  非晚著绘心理5175字
• 没关系，别在意：摆脱意见恐惧，重塑真实自我

  你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁——FOPO（恐惧他人的看法）。它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。在这本书中，作者首次系统地对FOPO进行了深入剖析与定义。通过融合心理

  (美)迈克尔·热尔韦 (美)凯文·莱克心理8万字
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  这一次，让我紧紧抱住你

  这一次，让我紧紧抱住你！把压力和坏情绪都挤出来！你还在用情绪稳定“PUA”自己吗？为什么跟朋友聊完天，感觉更孤独了？明明没什么大事发生，就是累得难受？…………如果你正在被这些问题困扰，最近总是不开心，请翻开这本书。这是一本百万粉丝催更的心理学治愈漫画，用专业的心理学知识带你逐步看清人际关系等问题的本质，如“愧疚诱导”“间歇性冷漠”“藏在微笑背后的抑郁”，并给出相应的解决办法！本书主要围绕肥猫和胖狗

  简单心理心理5836字
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  不内疚也没关系：与不成熟父母设立健康的边界

  情感不成熟父母的成年子女一直在努力建立自我意识，治愈原生家庭为其带来的隐形创伤。然而，情感不成熟父母与人交往时常常令人沮丧、缺乏敏感性，只知索取而不懂付出。他们并不将成年子女视为独立的个体来对待，这会让子女感到疏离、备受伤害和孤独。然而，一旦读者弄清了情感不成熟者的情感陷阱，就能够管理自己的期望，坚守自己的立场，而无须屈从于他们。在本书中，心理学家琳赛·吉布森为读者提供了必要且实用的解决方案，以帮

  (美)琳赛·C.吉布森心理13.1万字
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  脆弱的家庭

  在外人看来，家庭矛盾要么小到不值一提，要么大到不可饶恕。可对自己而言，其中既有难以割舍，又有求之不得。让人放不下的，到底是对方的好，还是自己的弱点？作为治疗师，奥古斯都和玛格丽特夫妇的工作便是解决这些问题，挽救其他家庭。可正因如此，他们也不得不直面自身的问题。虽然一生都在治疗别人的家庭，但这回自己家却成了“热锅上的家庭”。本书便为读者展现了其中的点点滴滴。一个家庭是如何诞生的？在各个阶段可能遇到哪

  (美)奥古斯都·Y.纳皮尔心理28.3万字
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  反逃避心理学

  每个人都有过想要逃避的时刻，那些看似无法逾越的障碍，让人心生畏惧。然而，逃避并不能解决问题，反而会让人陷入更深的困境。尤其是习惯性逃避的人，会失去解决问题的能力，变得懦弱、胆怯，甚至开始厌弃自己。本书教你如何克服恐惧心理，帮助你全力跳出习惯性逃避的漩涡，做到勇敢地面对困难和挑战。请记住，逃避就像止痛片，无法根治我们内心的痛处，勇敢面对、不逃避才是真正的“解药”。

  徐小雨心理6万字
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  重新找回自己

  《重新找回自己》是知名心理咨询师陈海贤暖心之作，也是能够帮助当代人解决心理困惑和问题的作品。全书分为九大章节，书中既有专业的心理学知识，又有丰富动人的心理咨询案例，还有与案例相对应的实践方法。而且陈老师在每个章节的最后加了“多年后的回望”，成长后的陈海贤来回望六年前的陈海贤，读者能从中看到陈老师文字蕴藏的智慧、豁达、淡然，以及令人温暖的气场。

  陈海贤心理15.2万字
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  潜水一厘米

  “下个月结婚，但我不小心裸辞了。”“医生说抑郁要吃药，我的余额却在尖叫。30岁失业男，26岁贫穷女，两个被生活卡住喉咙的好友在咖啡厅成立互助小组，用4个月时间完成每天从现实“潜逃”一厘米的人生实验，收藏像泡面汤一样廉价却滚烫的瞬间。“潜水一厘米”这个神奇的动作不仅改变了作者的生活，韩国上市前曾在网上众筹，达成率是1000%，出版后销售突破20万册，成为年轻人抢读的“心灵氧气罐”。30篇日记体随笔，

  (韩)泰秀 (韩)文桢心理4.2万字
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  祛魅

  对世界祛魅是一个人变强的开始。请把打向别人的光照回自己。别人想让你看到的，都是他精心设计的。停止崇拜、美化、迷恋他人，对别人祛魅，与自己和解，找到稳定的心力锚点，我们都能成为更好的自己。

  (法)罗伯特·纳伯格心理5.6万字